Regler den enkelte må følge på treninger

Treningene kommer hyppig nå i sesongen, og farten vil øke gradvis.  Alle må bidra til sikkerhet og smidighet gjennom:

1. Hjelm og sykkel merkes med navn, se illustrasjonsfoto. 
2. Sykkelen skal være smurt og gjennomgått før hver trening
• En vedlikeholdt sykkel hindrer uhell og derigjennom venting for hele gruppa
• Flaskeholdere sjekkes slik at ikke flasker faller av i fart!
3. Alle stiller med ekstra slange (minst 1) samt pumpe eller patroner
4. Kjedekutter og skjøtestykke bør også tas med
5. Still med nok drikke og noe du liker å spise underveis i treningen, f.eks banan eller sportsbar.   Sykkeltreninger har lenger varighet en jogging!
6. Gruppeledere har ansvaret og gir innstrukser!  Tilbakemeldinger gis i pauser og etter trening!!
7. Still med  godt humør og gi tilbakemeldinger til gruppeledere etter treningene.  Det er viktig for å skape fremgang og et godt miljø
8. Finn din gruppe, og husk: Det er bedre å sykle i en gruppe med høyere nummer så lenge du føler du har noe å bidra med! 
• Det er fullt mulig å bytte grupper i hele sesongen, både oppover og nedover. 
• Ha som motto at du skal bidra, og ikke henge etter!

Hjelm merkes på begge sider bak,

Sykkel merkes tydelig på setepinne eller bakgaffel